[...] da bo jest bezsensowna. Dwa - poćwicz jeszcze z miesiąc i dopiero zrób cyklon i wtedy by to wyglądało tak DT kreta rano lub w jakiejś porze do treningu 5g, po jakimś posiłku witaminy, to dibencozide nic Ci konkret nie da więc ładuj przed jakimiś posiłkami. Kofeina przed treningiem 200-300mg (30 minut przed) Po treningu 5g kreatyny i carbo DNT Tak [...]
[...] zerowy 4.potreningówka wg.zaleceń producenta 5.przedtreningówka nie jest pod sporty walki więc się nie wypowiadam.może cię spompować co nie jest dobre pod sw. 6.flexfit wg.zaleceń producenta 7.witaminy do obiadu/śniadania 1-2kaps 8.zma na krótko przed snem poprawi jego jakość i regenerację Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-27 12:57:24
[...] wasko 50kg/13, 60kg/10, 60kg/8, 60kg/8 3.Linki podchwyt 20kg/10, 25kg/8, 25kg/8, 25kg/8 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10 Miska 3557kcal(326b/138t/230w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udany. W tricepsie nie sugerujcie sie ciezarem. Mamy dwie bramy, na jednej linki ida na luzie,na drugiej [...]
[...] np twaróg,mleko,miód,banany,owsianka - wszystko w mixer i zamiast jeść możesz wypić a wyjdzie a wyjdzie na to samo. -Uzupełniaj braki witamin , dodwaj warzywa do posiłków, witaminy możesz kupić w każdej aptece za pare zł -Być może brak Ci błonnika ? Bazuj się na owsiankach, kaszach jęczmiennych, brązowym ryżu, warzywach strączkowych i [...]
[...] "E-" nie oznacza, że produkt ten jest ewidentnie niezdrowy czy trujący (choć akurat serki topione to produkty śmieciowe). Przykładowo symbolami od E-300 do E-309 oznacza się witaminy takie jak kwas askorbinowy (wit C) czy tokoferole (witamina E). A już Tym bardziej fakt zawierania emulgatorów nie przesądza o antyzdrowotneych właściwościach [...]
[...] orzechowe o smaku wiśni -kompleks białek szybko wchłanialnych -kompleks białek wolnowchłanialnych -hydrolizat białka -kontroler apetytu -dekstroza -Ochrona wątroby -Ochraniacz na szczęke -Gaba -kompleks wszystkiego w jednym Machine man all in one - tj. witaminy, minerały, antyoksydanty Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-29 20:25:15
Tak jest Szefowo :-) A do tej sztangi się znaczy że wystawić stojaki i wchodzić od "dupy" strony i wtedy odkładać wprzód :-) Przyszły moje witaminy Mercoli ,tylko są w stanie oclania na Poczcie, mam nadzieję po weekendzie zacząć je przyjmowac:-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-29 20:52:14
[...] 20kg/8, 22kg/8 3.Linki z dwóch stron na stojąco 30kg/ 8, 32kg/8, 32kg/8, 32kg/8 +2kg 15kg/10, 17kg/8, 17kg/8, 17kg/8 +2kg Miska 3379kcal(296b/154t/176w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening ok. fajna pompa. W barkach nowe ćwiczenie - podciąganie sztangi do brody, ale na suwnicy, ponieważ od [...]
Nabralem tej witaminy C, troche apiryny, czosnku w capsach i jakis gripex i dzis juz jest git. U mnie to jak zawsze od kataru sie zaczyna, zatkany nos - zbiera sie w zatokach i od tego bol gardla i glowy. Dam sobie dzis jeszcze troche czasu i jutro wieczorem lece na silke plecy robic. Bede pamietac na przyszlosc, duzo wit. C + aspiryna i jakies [...]
.....::::: DZIEŃ 6 :::::..... DNT i wypróbowałem bieżnię ;-);-) AERO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 20min na bieżni Komentarz: nie sądziłem że tak daje w dupsko bieżnia, ledwo 20 min i cały mokry. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif [...]
A jest coś co mógłbym pić, albo brać np. po treningu? jakieś witaminy? tabletki do rozpuszczania w wodzie, tylko jakie? Takie żebym mógł kupić w zwykłym sklepie lub aptece.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opakowania które posiadasz i zainwestuj uzyskane pieniądze w dietę, ewentualnie, jeśli chcesz koniecznie kupić jakiś suplement, to sugeruję np: witaminę D. Przyjmowanie 1500-2500 IU/dzień witaminy D może być bardzo korzystne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 09:37:04
[...] i nie dostarcza organizmowi tego co mu potrzeba do prawidłowego funkcjonowania, dlatego organizm jest osłabiony i czujesz się senny. Drugą opcją jest też zbyt duże ilości białek w diecie, które w nadmiarze bardzo negatywnie oddziaływują na organizm. Co do samych witamin pierwsze objawy osłabienia organizmu wynikają z niskich ilości witaminy C.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. DIETA: Białka = 200g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 659g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d 5. Trening: SW(6 razy w tyg.)+siła(1-2 razy w tyg.) 6. CEL CYKLU: siła + rehablitacja (wzmocnienie czworogłowego po urazie kolana) 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] wiec nie widze tu miejsca dla whey c6 a juz tymbardziej tych gorszych, co znacznie ulatwia moje wahanie nad zamowieniem bo zamowie po prostu createstonu w opor i do tego witaminy, i stad tez moje pytanie: Jak liczymy 5 takich samych produktow? Czy moge zamowic 5 malych createstonow massiv, 5 duzych createstonow massiv i 5 createstonow upgrade [...]
[...] z siłownią i zadam kilka pytań odnośnie śnieżynki. 1. Czy od jutra do 10 Grudnia będą przy produktach ceny po odjęciu 50% ? (Lub jakieś info o ilości rabatu) ? 2. Czy np. na witaminy PEAK lub HI TEC też jest promocja 50% ? 3. Czy przy podsumowaniu w zamówieniu na stronie będzie cena po obniżce wszystkiego ? Zmieniony przez - dyziu95 w dniu [...]
[...] z siłownią i zadam kilka pytań odnośnie śnieżynki. 1. Czy od jutra do 10 Grudnia będą przy produktach ceny po odjęciu 50% ? (Lub jakieś info o ilości rabatu) ? 2. Czy np. na witaminy PEAK lub HI TEC też jest promocja 50% ? 3. Czy przy podsumowaniu w zamówieniu na stronie będzie cena po obniżce wszystkiego ? Zmieniony przez - dyziu95 w dniu [...]
kreatyna mozesz dorzucic, bcaa jak masz troche kasy tez ale mozna sie obejsc bez, glutamine olej w tym przypadku, witaminy najlepsze z pozywinia ;-) jezeli jednak masz ich niedobory mozesz dac np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec daj ankiete [...]